Manter-se motivado todos os dias é um desafio para qualquer pessoa, mas, segundo a personal trainer Claudia, a chave para o sucesso é a disciplina. Em uma entrevista inspiradora, ela compartilhou sua visão sobre a importância da constância na rotina de treinos e como cada pessoa tem seu próprio processo.

 

O Processo é Individual

Com a influência das redes sociais, é comum as pessoas se compararem com blogueiros e influenciadores fitness, esperando resultados rápidos. No entanto, Claudia enfatiza que cada um tem sua realidade. “A vida de uma influenciadora é diferente da nossa, assim como a minha rotina é diferente da de uma amiga ou vizinha.”

É importante respeitar as próprias limitações e construir uma rotina de treinos que se encaixe na vida de cada um. “Nem sempre você vai estar motivado, mas tem que ter disciplina para seguir em frente.”

Pequenas Ações, Grandes Resultados

Muitas pessoas acreditam que um bom treino é aquele que deixa o corpo exausto, mas Claudia desmistifica essa ideia. “O treino ruim é aquele que você não fez. Se você caminhou, se manteve hidratado, já está na frente de muita gente.”

Ela também sugere pequenas mudanças no dia a dia para manter o corpo ativo: “Se estiver assistindo a uma série, fique alguns minutos em pé. No trabalho, levante-se para pegar água ou alongar-se um pouco. Pequenos hábitos fazem uma grande diferença na saúde.”

O Desafio da Meia Maratona

Claudia está em preparação para sua primeira meia maratona, um desafio que, segundo ela, é mais mental do que físico. Com treinos estruturados quatro vezes por semana e uma preocupação crescente com a alimentação, ela destaca como a consistência e a disciplina fazem diferença na construção da performance.

“Tem dias que o treino sai redondo, outros nem tanto, mas seguimos em frente. O corpo aguenta muito mais do que pensamos; o desafio maior está na mente.”

O Papel da Corrida na Vida e na Comunidade

Para Claudia, a corrida é mais do que um exercício físico. É um momento de liberdade, reflexão e superação. Ela gosta de correr com amigos e acredita que o esporte é uma ferramenta de conexão e apoio.

“A corrida é um esporte que a gente não faz sozinho. Mesmo quando corro sozinha, sinto que faço parte de uma comunidade. Quero curtir o momento, interagir, registrar cada instante.”

 

 

Apenas Comece

Para quem quer iniciar um estilo de vida mais ativo, Claudia deixa um conselho simples, mas poderoso: “Apenas comece. Um dia a corrida te desafia, outro dia você desafia ela. O importante é manter o corpo em movimento. Não importa o peso, a idade ou a fase da vida, tudo o que você fizer pela sua saúde vai te trazer benefícios.”